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    Comment être efficace en télétravail

    30 March, 2020

    Que vous ayez déjà télétravaillé ou que ce soit la première fois, il est difficile de rester productif, de garder un horaire normal et de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. Pour faciliter l'adaptation, essayez des fonctionnalités de l'éclairage Philips Hue et suivez ces quelques conseils pour travailler à la maison.

    Respectez votre programme avec les scénarios lumineux


    Sans le trajet quotidien habituel, vous pouvez avoir du mal à démarrer votre journée de travail - ou à décompresser une fois celle-ci terminée. Établissez des rituels le matin et l'après-midi qui vous aideront à séparer physiquement et mentalement votre journée de travail de votre vie privée.
     

    Tirez parti des quatre scénarios lumineux pré-enregistrés : Stimulation, Concentration, Lecture et Détente - pour vous aider à rester sur la bonne voie. Créez une routine dans l'application Hue qui active une routine lumineuse pour suivre votre emploi du temps quotidien : par exemple, programmez l’allumage des lumières dans la cuisine sur « Stimulation » et les lumières de votre bureau sur « Concentration » à partir de 8H00 tous les jours de la semaine. 

    Femme faisant du télétravail

    N'oubliez pas de vous lever et de vous déplacer


    L'un des dangers du télétravail est la tendance à rester constamment assis. Réglez un minuteur pour vous rappeler de vous lever, de vous étirer ou de faire quelques pas toutes les heures environ. Ces courtes pauses interrompent également la journée, ce qui vous aide à rester concentré lorsque vous vous asseyez à nouveau à votre bureau.

    Prenez une vraie pause repas


    Ne vous laissez pas tomber dans la routine de déjeuner à votre bureau pendant que vous travaillez. Accordez-vous une vraie pause repas loin de votre ordinateur. Si vous avez un jardin, un balcon ou une terrasse et qu’il fait beau, profitez-en pour prendre un peu le soleil. 

     

    Créez un réveil lumineux


    Depuis que votre bureau se situe à quelques pas de votre lit, il est tentant d’appuyer plusieurs fois sur le bouton « répétition » de votre réveil. Pour être certain de vous réveiller, créez une routine « réveil » dans l’application Hue. 

     

    La routine réveil allume vos lumières à une heure précise en reproduisant le lever du soleil afin que vous vous réveilliez plus naturellement. Allez dans Routines > Réveil > Créez un réveil pour programmer votre réveil lumineux.

    Femme qui se réveille dans son lit avec la lumière connectée

    Utilisez la vidéo pendant les réunions


    Ne plus voir vos collègues quotidiennement peut avoir des conséquences sur vos interactions sociales. Avec autant de réunions qui se déroulent virtuellement, il est important d'avoir un temps de face à face. Allumez votre webcam quand vous le pouvez et encouragez les autres à en faire autant. 

    Installez un espace de travail


    Se prélasser sur le canapé avec son ordinateur sur les genoux, c'est génial - mais après ces premiers jours, la productivité baisse et votre dos commence à vous faire souffrir. 

     

    Si vous disposez déjà d'une pièce qui fait office de bureau, vous avez une longueur d'avance : assurez-vous qu'il ne soit pas encombré et que votre espace de travail est aménagé de manière ergonomique. Si vous n'avez pas de pièce séparée, "réclamez" un espace chez vous pour vous-même. Par exemple, prenez un coin de la table de la salle à manger et installez-y votre ordinateur et vos autres fournitures de bureau - inutile de les ranger à la fin de chaque journée, sauf si c'est absolument nécessaire.

    Pensez à vous déconnecter et à vous détendre


    Lorsque votre domicile est également devenu votre lieu de travail, il est courant de continuer à travailler après la fin de la journée, de même que de vérifier vos e-mails et de vous reconnecter rapidement pour y répondre. Assurez-vous que lorsque vous vous déconnectez pour la journée, vous vous déconnectez jusqu’à votre prochaine journée de travail. 

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